床上枯燥的性生活應該如何改進呢?

　　承認情緒和身體的改變，承認需要上的改變，都是培養夫妻感情防止疏遠的方式。大多數專傢認為婚姻破裂的主要原因之一，是彼此不能滿足需要。

　　妻子也許需要較多的熱情，較多的愛護，較多的體諒;丈夫也許需要較多的照料，或需要增加房事次數……需要的清單永遠寫不完，當然也隨人而異。大多數人為瞭避免跟配偶發生沖突，常常有意無意地隱藏真正的需要。

　　但是這種悶在心裡的需要，會引起不好的連鎖反應;如果不肯說出來，不但無法滿足需要，而且可能會引起怨恨、焦慮、憤怒、敵對、或沮喪等反應。如果想維持良好的關系，明白說出各自的需要是絕對必要的。

　　此外，夫妻兩人的需要都隨信念和態度的改變而改變，唯有繼續溝通意見，才能認識和處理這種改變。愛的關系是兩個人的關系，如果兩個人不能同時各別成長和共同成長，厭倦就會代替興奮。

　　培育自己的獨立性才能跟配偶做更美滿的結合。彼此信任、諒解是夫妻之間維持永久關系的一個要素。在情緒上保持現狀是我們許多人都會掉下去的陷阱。

　　許多男人和女人為瞭怕說什麼或做什麼會損害夫妻關系，常常保持令人厭倦的現狀。於是性交、度假、餐桌上的談話都淡而無味，毫不刺激。如果你認為，不說出自己的需要或感覺 ( 或說出你認為配偶愛聽的話 ) ，就可以 “ 取悅對方 ” ，你就大錯特錯瞭。

　　識別這種陷阱的一個好方法，是檢查你是否常常對自己說：“ 我應該，”“ 我希望我能夠。” 如果你常常這樣說或這樣想，你必須徹底檢討自己的需要以及夫妻關系的基礎。

　　要想維持永久的夫妻關系，還有一件事需要特別註意。每一次性交不可能都獲得超凡的經驗。如果覺得每次都應該閃出火花，夫妻兩個人就必須常常假裝滿意。假裝是親密的反面。

　　性欲和對性愛的熱情都跟其他的情緒一樣有升有降。即使是最恩愛的夫妻，性交的樂趣也時高時低，這是自然、正常和健康的現象。

　　丈夫或妻子都可能在配偶想性交時缺乏興趣。性的波長各不相同是完全正常的現象。每個人都有與眾不同的性欲水準，這種水準可能會隨時間而改變。如果夫妻倆人能溝通意見，一定能表達出自己的需要或不需要而不至於傷害對方。如果當時缺乏興趣，最好能說明理由。為公務煩惱，為金錢、健康、事業和傢庭擔心，都可能使一個人暫時失去性欲。

　　如果沒有特殊的原因而仍沒有性交的心情，可能隻是正值性欲的低潮期。重要的是不可自欺欺人。如果嶽母或婆婆使你生氣或配偶在餐桌上說瞭一些惹你惱怒的話，你千萬不要說是單位裡的事使你煩惱。隻有說出使你煩惱的真正原因的時候，性愛的障礙常常會消失，做愛的時候不會再有煩惱的感覺。不過，如果缺乏性欲延續十天以上，最好去看看醫生。