女人也是有生理需求的，所謂“三十如狼，四十如虎”。對於女人來說性生活中的終極體驗就是獲得性高潮，而高潮卻與不少女人無緣，這讓食色女人們非常苦惱。這裡小編教大傢10個方法，可提升女性性愛品質，助食色女們重燃高潮快感。

　　1、未雨綢繆

　　許多婦女發現，如果她們在即將來臨的性活動之前花上一些時間進行積極的性幻想的話，這樣就能讓她們自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來。這樣也幫助婦女瞭解到究竟是什麼樣的環境條件(如浪漫的或色情的故事、愛情歌曲、錄像)能夠使自己興奮起來，以便在性活動時恰當地運用這些條件。有瞭這一預熱過程，婦女就容易達到勝利的終點。

　　2、充分放松

　　大多數婦女在能夠接受性樂趣之前往往需要一個能夠讓她們充分放得開的過渡期，以便讓自己擺脫工作或傢務勞動等的羈袢或煩惱。

　　因為緊張的情緒會對性反應產生消極的負面的影響。所以，聽聽音樂、洗個熱水澡、讀讀書或做任何能讓人放松的事情。當人們處在放松狀態時將有助於高潮的獲得。

　　3、不要分心

　　婦女常常發現她們腦子裡總因為一些讓她們分心的事情搞得亂哄哄的，像盤算明天要辦的事情、擔憂隱私問題、燈光太亮、聲音太吵、臥室裡有寵物。任何種類的分心都會破壞對於大多數婦女達到高潮來說至關重要的性註意力。所以搞清楚讓自己分心的事情，在性活動之前把它們統統安排妥當必將有助於婦女把註意力集中到自己的身體和美好的感受，這樣的話高潮自然就容易達到瞭。

　　4、消除怨憤

　　可以說沒有什麼人會愛上箭豬一般的人，渾身長滿長長的硬硬的刺，觸碰則傷人，而許多婦女在生伴侶的氣時恰恰是這樣看他們的。憤怒使人們的距離變得疏遠。對於大多數婦女來說必須消除那些怨憤和受傷害的感受後，她們才能與伴侶達到最親近的結合，在雙方性器官的結合之前首先需要心靈的結合。

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　　5、端正體像感

　　學會接受和欣賞自己的身體，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是獲得積極性反應的關鍵。對身體缺陷(諸如相貌、感受、氣味、口味等)的不安可能破壞性反應，當然也就幹擾瞭高潮的獲得。這種不安同樣也會幹擾性的喚起。換句話說，身心反應是一致的。最好記住大多數男人雖然會對美貌佳麗多看兩眼，但是更能令男人顛狂的卻是女人的情趣和涵養。