導語：做愛沒有激情怎麼辦?長期的夫妻生活讓夫妻失去很多性愛激情，每一次做愛都是草草瞭事，就像例行公事一樣，久而久之，就會給夫妻之間的感情造成威脅，甚至會出現出軌的現象。那麼，這些性生活障礙應該如何度過呢?

　　1.工作太忙，身體疲勞，晚上回到傢覺得筋疲力盡

　　倫敦大學性心理學者彼特拉·博因頓說：“壓力和疲勞是性激情的最大殺手。一個人沒有時間和精力享受性生活，這意味著他沒有時間和精力享受美好的人生!”

　　解決方法：你已進入“亞性福”狀態，必須讓自己放松一下瞭。拿出兩三天假期，拋開工作，讓自己吃好喝好睡好，馬上會有改變。記住，再忙每周也要安排一次親密時間。

　　2.不良情緒影響你們，最終讓性變成爭吵

　　精神分析醫師蘇珊·歐文說：“在性生活中若持有怨恨、憤怒和緊張情緒，性生活會不和諧，性生活中培養良好的情緒十分重要。”

　　解決方法：正視不良情緒，並積極化解。夫妻間需要進行交流溝通，問詢對方的感受，千萬不要帶著情緒進行性生活。

　　3.缺少性幻想

　　許多夫妻婚後會漸漸失去性趣，其中很大一個原因是缺少性幻想。

　　解決方法：通過各種方式讓自己性沖動起來。彼特拉建議那些沒有性沖動的人，試著看看色情書籍，進而萌發自己的性幻想。

　　4.生育破壞夫妻間的性生活

　　醫學專傢指出，在孩子出生前後一段時間內，夫妻性生活會受到影響，甚至因此出現婚外情。

　　解決方法：丈夫需要認識到，性生活隻是傢庭生活中的一部分，生育期間妻子身體狀況不適合發生性行為是正常現象。男性可以通過自慰解決性沖動，女性也要給予適當關心。

　　5.性愛節奏太快

　　性生活常常會遇到時間太短，草草結束的情況，使雙方達不到性滿足。

　　解決方法：放慢節奏，多些耐心。彼特拉指出，性生活前進行按摩是十分有益的，不僅可以使對方放松，還可以通過身體接觸刺激性欲。

　　6.性生活過於程序化，變成例行公事

　　婚後多年的夫妻，性生活可能會逐漸變成“例行公務”，整個過程也十分程序化，性愛變得索然無味。

　　解決方法：在性生活中尋找新的變化，拒絕模式化。例如可以安排一次二人旅行，精心準備一頓燭光晚餐，給對方一些小驚喜……這些浪漫的計劃都會增加性愛新鮮感。