對任何人來說最重要的器官就是生殖器官，男人的精子質量的好壞與自己的身體素質有很大的關系，所以我們平時應該保護好自己的精子質量不要讓它受到損害，有很多因素是會影響精子質量的，那麼，男人的精子質量大傢應該如何保護呢!

　　避免性愛時的傳染，性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時才被發現。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒有明顯癥狀。

　　“16到24歲的女子易於感染衣原體，但他們在此年齡段傾向於不生孩子，所以多年以後才首次知道感染瞭衣原體。”

　　註意咖啡因攝入量，過量的咖啡因會增加流產的風險，雖然多大量是過量還不清楚。

　　發表於新英格蘭醫學雜志的美國NIH下屬的兒童健康和人類發育研究院的一項研究發現： 每天喝5杯或5杯以上咖啡的婦女易流產的可能性高於少飲用咖啡的婦女兩倍，研究還顯示咖啡因可能增強酒精的副作用。

　　年輕人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性飲料，不僅讓人長胖，也容易引起不育。

　　保持涼爽，熱對精子生成不利，男子睪丸下降到這樣一個易於受損傷的位置顯然使之成為事實，理想的溫度是比體溫低3到4℃，任何的溫度升高都會影響精子數，每升高1℃將使之急劇下降40%。

　　科學傢推測過熱可以解釋象出租車司機和長途卡車司機等坐位工作的男子低精子數的原因： 小心放置的溫度監測計顯示坐於車內2小時內陰囊溫度升高2。2℃。