大傢都知道，女性的生理周期主要分四個時期：月經期、排卵期前一周，排卵結束及月經前一周。但是在排卵期的保養常常被大傢忽略掉。現在大部分女性缺乏鍛煉，身體免疫力差，在排卵期不註意保健，就會引發女性婦科疾病。所以女性在排卵期的時候也是要記得保養好自己。下面我們看一下在排卵期該怎樣護理自己。

　　步驟/方法：

　　1、在排卵期出血的時候避免過度疲勞,註意休息,保持私處的清潔,避免感染。如有腹痛可采取措施緩解,保持穩定的情緒。加強身體鍛煉,增強體質。

　　2、在飲食方面,盡量避免食用辛辣等刺激性食物,比如蔥、薑、蒜等。建議以蔬菜和水果為主,多喝水,避免經期便秘,防止出血量增多和時間延長。

　　3、排卵期的護理尤為重要，及時有效的治療才能保證身體的健康，才能孕育出更健康的寶寶。女性經期間生殖器的抵抗力較弱,更容易受到細菌侵入和感染,所以要特別註意清潔衛生,勤換衣褲,並選擇透氣性強、棉質的內褲,清洗後要在陽光下晾曬。