一個傢庭的完整，是少不瞭孩子的，很多婚後女性在備孕期間做足瞭準備工作，為的就是能盡快懷上自己的寶寶，備孕媽媽從準備懷孕到懷孕過程也是很艱辛的，她們會通過計算排卵期同房，增加懷孕的幾率，那麼，排卵期怎麼計算最準確？三個月來一次月經，排卵期怎麼計算？

　　月經推遲排卵期怎麼算

　　如果月經周期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

　　舉個例子，假設某位女性的月經周期很規律，周期是30天，本次月經第一天是6月25日，那麼下一次月經來的時間就是7月25日，排卵日則是7月25日的前14天，也就是7月11日。排卵日的前5天是7月6日，後4天是7月15日，所以排卵期就是7月6日到7月15日。月經後幾天是排卵期呢?用7月6日減去本次月經幹凈的日期就行瞭。比如本次月經是6月25日來的，6月30日結束的，那麼月經後6天就是排卵期瞭。

　　如果經期不穩定的話，你的排卵期是什麼時候就要這樣推算瞭：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。

　　比如你月經周期不規律，有時候隻有23天，有時候則長達35天。那麼你排卵期的第一天就是23-8=5，排卵期的最後一天就是35-11=24。那這種情況下，排卵期可能就有24-5=19天這麼長瞭。但是這也隻能說明這段時間有排卵的可能性，無法精確推算出排卵日到底是哪天。

　　排卵期應註意什麼

　　女性在這個排卵期一定要註意各種安全防護措施，不要讓自己受到疾病侵擾，而且這些生活細節一定要貴在堅持。

　　1、有自己的專用毛巾，在淋浴時用流動的水清洗私處。

　　2、每次排泄後，最好養成用溫水清洗的習慣，以免腸道細菌趁機拐入陰道，引起炎癥。

　　3、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。

　　4、平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹幹陰部，洗完澡後要在陰部較幹之後再穿內褲。現在也有不少人在傢中隻穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風、幹燥的機會。但臥具要經常更換，保持清潔。