準備要寶寶的媽媽，想做個細心的孕媽咪，最好能詳細記錄下備孕過程。準確算出自己的排卵期，選擇合適的受孕時間，可以大大提高成功率。既然已經決定要寶寶瞭，多做點功課，隻有好處沒有壞處。如果能計算自己的排卵期有這樣幾種方法。

　　生理周期計算法。

　　如果你的生理周期一直比較準確，一直是28天或者是30天，這樣找排卵期是很好找的，一般在下次來月經的第14天左右為排卵期。舉例子來說，一個人的月經周期是28天，11月1號為月經第一天，那麼下次來月經的時間應該為11月29日，從11月29日往前數14天，也就是11月15日應該是排卵期，選擇這一天受孕的機會會比較大。

　　基礎體溫曲線法。

　　如果你的生理周期不是非常的準確，有時候會出現提前或者推後的情況，這個時候也可以用基礎體溫曲線來找自己的排卵日。買一隻電子體溫計，每天早上醒來，不要翻身，也不要有伸懶腰等別的動作，先講電子體溫計放進舌下測量體溫，把每天的體溫記錄下來，畫成曲線，正常女性的基礎體溫應該呈雙曲線，曲線中間體溫最低的那天就是排卵日，因為排卵之後體溫會上升。

　　排卵試紙測排卵日。

　　也可以選擇用排卵試紙來找自己的排卵日期，在接近排卵日的時候每天測量一次，比較對比線和檢測線的深度，當二者深度接近的時候就是接近排卵日期瞭，這時候可以增加測量次數，有條件的話，可以多4-6小時測量一次，測量之前2小時盡量少喝水，否則會影響對照線的深淺。

　　B超監測卵泡發育。

　　如果覺得以上幾種方法，自己都存在操作不準或者以上方法讀試過瞭，可是都沒有成功，也可以選擇到醫院去做B超，來監測卵泡的發育。第一次監測應該在周期的第8天左右去，這時候卵泡應該還比較小，但是這次監測可以告訴你卵泡的位置還有發育情況，如果泡泡比較小的話，醫生會讓你過幾天(一般3天或4天)再去，如果泡泡發育的比較大瞭，醫生會要求你第二天或者隔天再去，臨近排卵的時候，醫生會讓你每天去監測，以防錯過最佳受孕期。

　　白帶拉絲判斷法。

　　女性在排卵期的時候分泌物會發生變化，白帶變的透明，稀薄，呈鼻涕狀。而且會有明顯的白帶拉絲，隻要註意觀察，便可以很好的找到自己的最佳受孕日。

　　多食豆類，可以促進泡泡發育。豆類食品可以促進泡泡的發育，尤其是黑豆，可以在燒湯的時候放入數粒，由於黑豆不是太好煮，可以提前浸泡。