對於女性來說一個月隻有一次排卵期，根據每個人不同排卵期的期限也就不同，那麼如何來正確推算排卵期呢?那麼對於月經不準的朋友們，怎樣推算才能正確計算出排卵期呢?在排卵期內，不想懷孕，又怎麼準確推算呢?今天我就來教你幾招準確推算排卵期的方法。

　　女性一個月隻有一次排卵，卵子在體內可以存活的時間是有限的，卵子最活躍的時期是在排卵後12小時之內，如果超過12小時，卵子活性就開始下降，出現變形、衰老、質量下降，精子進入女性輸卵管後的存活時間也不長，一般為48小時左右。所以如果要正常受孕，最好是保證精子和卵子都在最佳的生命時期進行結合，這樣一方面受孕幾率較大，另一方面受孕的質量也好。所以要優生優育，準確把握女性的排卵期很有必要，那麼如何才能夠準確把握好女性的排卵期呢?下面為大傢介紹幾種判斷女性排卵日期的方法：

　　月經周期推算法

　　通過月經周期推算女性排卵日期是最簡單的方法，從月經來潮的第一天開始算起，倒數14天及前後的兩天就是女性的排卵日期。例如，月經周期為30天，如果這次月經來潮的第一天是在1月30日，那麼1月的14、 15、 16、17、18日就是排卵日，其實女性在排卵的時候身體會出現一些征兆，通常會出現性欲比較強烈，而且小腹有墜痛感，乳房也會出現異常的腫脹感。不過，通過月經周期推算來確定女性排卵日期的方法僅適用於月經周期一向較規律的女性。如果女性月經周期不規律的女性沒法用這種方法確定排卵日期，失誤則會較大。

　　觀察陰道黏液變化法

　　在不同時期女性陰道內的分泌物的多少是不同的，月經剛過後陰道內的分泌物一般較少，且顯得濃濁，黏性大;到瞭排卵前1～2天，陰道開始變得濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。如果出現這種情況則表示馬上要排卵瞭，這時候就可以進行受孕瞭。

　　測定基礎體溫法

　　女性一般在排卵的時候是體溫最低的時候，要比正常情況的體溫低0.5℃左右，這種方法判斷排卵日期既容易操作，準確率又高，一般當體溫出現下降之後兩到三天體溫達到最低值，這時候就是最適合受孕的時間。

　　根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日 及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經 來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月 11～20日為排卵期。除瞭月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。