相信我們很多的女性朋友對什麼是排卵期都很熟悉，但是對於排卵期的概念卻不是很清楚，下面我為大傢介紹還有排卵期的計算方法。大傢可以根據我的方法計算自己的排卵期，以便備孕和避孕。

　　第一步，確定從哪天開始計算排卵期

　　確定的方法是用筆在紙上記錄你這次月經來的情況，假如你這次月經是1月2號來，1月6號結束。那麼開始計算的日期就是1月2號，也就是從月經開始的那天開始算。

　　第二步，計算下一次月經來潮的日期

　　下一次月經來潮的日子為這一次月經來潮的第一天，再加上28天，28這個數字是女生的平均月經周期。算式簡單的說就是這一次月經來潮的第一天 28天舉個例子，你這一次月經是1月2號來的，那麼就是2 28 =30也就是說你下次月經來潮是1月30號。

　　第三步，計算排卵日

　　排卵日為下一次月經來潮的日子倒退回去14天，為什麼是14，這是根據醫學規律統計出來的，是一個固定的直接拿來用的數字下一次月經來潮的日子 -14天這就是我們要的排卵日瞭。還是上面的例子 30 -14 =16那麼，排卵日就是1月16號。

　　第四步，計算排卵期

　　排卵期可以簡單的理解為排卵日的前五5天與後4天，假如記我們前面計算出的排卵日為N，那麼排卵期就是從 N-5 到 N 4的日子。接著上面的例子，我們計算出的排卵日是16號，那麼排卵期就是從 16-5 到 16 4，也就是從11號到20號。具體如圖所示

　　那麼11號，20號這兩天算入排卵期嗎，應該是算入的。但是要補充的是，排卵期也不是絕對精確的，更準確的說是一個范圍。