如何測排卵期體溫，在什麼時候測？利用體溫計就可以測試體溫的，但是這個時間是有規定的，必須是在凌晨測試，也就是說必須是晨尿，這樣才是準確的啊，而且在早上醒來的時候就測試，最好不要有任何的運動，這樣才是比較準確的。

　　排卵期體溫有什麼變化

　　當人體處於完全休息狀態，排除精神或一切客觀因素幹擾時，測出的體溫稱基礎體溫。以早晨6-7點醒來尚未起床活動時測得體溫表示之，基礎體溫可以比較準確地反映卵巢排卵的功能及相應的內分泌變化。所以它是一種簡便有效的測定排卵的自我監測手段。那未在月經周期中基礎體溫發生什麼樣的變化呢?

　　排卵前為卵泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎體溫大多被動在36.6℃以下。排卵後卵巢內形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0.3-0.5℃，體溫的升高一直持續到月經來潮前1-2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經周期中基礎體溫的變化呈現雙相型的曲線。

　　那未排卵可能發生在體溫下降前後2-3天，也就是發生在體溫開始下降，下降達最低點或開始回升時的任何時間內。據推則，體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期，在出現高溫的第4天肯定已經排過卵，而且卵子已經死亡。從此時起至下次月經前性交是安全的，有些基礎體溫呈階梯式上外，需數日才達頂點，這就很難計算排卵的具體時間。

　　基礎體溫雖然麻煩，但其實是一種樂趣，可以滿足自己的好奇心啊。如果測得曲線不是很好，建議連續測幾個月經周期方掌握自己排卵的規律。是在排卵日晚上同房，排卵日第二天晚上再同房。另外，為瞭保證精子的質量，建議排卵日三天內不要同房。