現在很多人都想有計劃地懷孕，所以很關心排卵期怎麼計算，哪天是排卵日?怎樣才能讓自己的小寶寶如期而至。生一個健康又聰明的寶寶。知道瞭自己的排卵期這些就變得簡單瞭。怎麼才能知道自己的排卵期呢?我們可以通過計算的方法，也可以通過觀察自己身體的變化。下面詳細為您解答。

　　怎麼知道自己的排卵期

　　怎麼知道自己的排卵期?月經黃體壽命約14天，所以月經前第14天就是排卵日。也可以自測體溫來確定：從末次月經開始每天清晨起床後自測體溫，並記錄紙上，可能每天的體溫值波動不會超過0.1度。當有一天體溫突然降低，會低0.3-0.4度，然後體溫又會升高0.5度左右，體溫降低的那天就是排卵日瞭。

　　排卵期的計算方法如下：

　　1、 宮頸粘液法，在醫院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處於排卵期。

　　2、 基礎體溫法：每天早晨醒後測量體溫，一般情況下，月經前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，排卵後會逐漸上升。

　　3、 經期推算法：許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，經過一

　　段時間的測試，很容易計算出來的。計算公式為： 排卵期第一天：月經周期天數減去18天 排卵期最後一天：月經周期天數減去11天 正確的掌握排卵期，對於年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活，這時候，排卵期就會被稱為另外一個名詞：危險期。

　　排卵期的癥狀

　　1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經周期中最低的，專傢指出這是人類的自然本能保留至今的結果排卵期的雌性動物會將更多的註意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。

　　2、精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為瞭能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。

　　3、性欲高漲：總體來說，女性在排卵期的性欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

　　4、白帶增多：白帶增多白帶是女性的在排卵期的陰道分泌物。正常女性的白帶是一種無氣味，微酸性的粘稠物，具有濕潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用，屬於正常生理現象。

　　5、體溫升高：在排卵期這段時間內，女性的體溫會比以往有所升高，但由於體溫受到外界的影響比較大，如果不依靠溫度計，不對體溫進行長期測量，一般並無法察覺到體溫的變化。