排卵期可謂是廣大女性朋友的重要時刻，這一時期的衛生保健可以守護女人一生的青春。但讓女性同胞比較疑惑的是，究竟怎麼推算排卵期最準確，怎麼科學衛生地掌握自己的排卵期呢？下面小編為大傢全面收集下測算排卵期的獨門秘笈，有瞭她，輕松掌握屬於你的貼心小秘密。

　　折疊推算法

　　月經周期正常

　　女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。那麼根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據，因為在月經周期裡除瞭月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。月經倒退14天計算法-準!

　　例如，以月經周期為30天為例來算，這次月經來潮的第1天在9月29日，那麼下次月經來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。