排卵期是屬於每個女人的小秘密，想要準確掌控她可是不容易。畢竟排卵期既是受孕期也是危險期，把握她的節奏可謂是把握瞭女人一生的幸福。怎麼測出排卵期，大傢一定要科學地掌握時間和方法，切忌不可走入誤區。

正常育齡婦女每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將婦女的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。婦女的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。為瞭保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。

第一種：月經周期推算法

　　月經周期準的推薦通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單易行的.計算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經周期天數減去18天,排卵期最後一天＝最長一次月經周期天數減去11天.計算方法是以本次月經來潮第一天為基點,向後算天數