月經周期一般分為排卵期、月經期和安全期，排卵期在月經周期中占有十分重要的地位，我們大傢究竟怎樣正確的來計算排卵期呢？這就要充分來瞭解排卵期計算的一些方法，通過這些方法來計算出排卵期就十分精確，以便大傢更好的來備孕。

    1、排卵期日歷算法:

　　根據預估下回來潮日，往前推算14天，即為排卵日，若是11/16來潮，月經周期為31天，那下回來潮為12/16，那排卵日為12/16-14天=12/2日為排卵日。且在排卵來之前2-3天，會有白帶拉絲的情況，來預告要排卵瞭，所以盡量在排卵日同房，以增加受孕機會。最近幾個月月經來潮的第一天是9月15`10月16`11月16`，由此可知其月經周期是31天，想要有寶寶，要算排卵日而不是排卵期，才能增加受孕機會。

　　2、基礎體溫法:

　　每日起為前量一下體溫，並作記錄，若有其中一天溫度上升瞭0.6度以上，並持續著，那可能是排卵日。

　　3、白帶分泌拉絲法:

　　觀察白帶判斷排卵期

　　月經周期的前半期，即排卵前期，卵巢主要分泌雌激素，分泌量逐漸增多，在它的作用下，宮頸粘液量也漸漸增加，且越來越稀薄、透亮。使月經後一直較幹燥的下身會逐漸變得潮濕。到達排卵期，雌激素分泌達高峰，宮頸粘液量也最多，韌性也最大，常常有帶狀的清亮粘液流出，有時可拉得很長，此時婦女下身最潮濕。當上述帶狀白帶流出時，會有一種滑膩感。它不同於陰道炎和宮頸糜爛引起的白帶增多。前者清澈透亮，沒有氣味，其中95％以上為水份;後者黃色濃性或幹酪塊狀，並使陰部奇癢難受，還常有臭味。排卵期宮頸粘液大量分泌持續約2～3天，也就是下身最感潮濕的時間。

　　4.排卵試紙法：

　　排卵試紙則是通過檢測女性 "黃體生成激素" 的峰值水平,來預知是否排卵。正常女性體內保持微量的黃體生成素，在月經中期，她的"黃體生成激素"分泌量快速增加，形成一個高峰，並在此後的28小時內，刺激成熟卵子的釋放，即排卵。所以排卵試紙能使女性預知何時是最佳的受孕或避孕時間。

　　建議月經來潮的第十天開始測，每天用排卵試紙測一次。如果發現在逐漸轉強，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，盡量測到強陽，抓住強陽轉弱的瞬間，排卵發生在強陽轉弱的時候。如果發現快速的轉弱，說明卵子要破殼而出瞭，那就要抓緊時間瞭!24小時之內一定排卵，測排卵試紙前2小時不能喝水。不要用晨尿測，最好在10-20點測。