對好多女性來說月經不調是是個不可避免的難題，給自己帶來瞭許多問題，比如像排卵期的計算等，那麼像這種月經不調的女性如何計算排卵期呢?我們給大傢推薦瞭4種方法，這4種方法在實際使用中應根據自己自身的條件來靈活的應變，以便能更精確來計算排卵期。

　　方法1日歷表法：

        對於月經不規律的女性，可根據以往6-12個月的月經周期計算：

　　最短周期(天數)-21天，向前是前安全期。

　　最長周期(天數)-10天，向後是後安全期。

　　例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的月經周期減去21(28-21=7)以及將最長的月經周期減去10(37-10=27)，所以在月經來潮後的第7天至27天都屬於排卵期。

　　方法2觀察法：

　　觀察宮頸黏液：月經幹凈後宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“幹燥期”，不易受孕。月經周期中期隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。

　　接近排卵期黏液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最後一天前後48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時為“易孕期”，故避孕需待重新幹燥三整天後，第四天晚上以後才能性生活。

　　方法3測基礎體溫：

　　女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內為“易孕階段”，三天後為安全期。此法隻能提示排卵已經發生，不能預知排卵將何時發生。

　　經6小時充足睡眠醒後尚未進行任何活動之前測體溫並記錄：正常情況下排卵後體溫上升0.3℃-0.5℃;如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。需反復多次測試，並用圖表點線相連進行分析;若生活不規律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

　　方法4B超卵泡監測：

　　所謂的B超卵泡監測，一般是做陰道B超，結果也最為準確。

　　一般情況下，自月經周期的第8天起，每2天B超監測1次，當發現卵泡直徑達17毫米時，應該改每天監測1次，當卵泡發育成熟直徑達20-23毫米時，必要時每天測2次，直至排卵為止。

　　提醒：安全期不一定安全

　　曾朝陽提醒，日歷表法(即根據月經周期推算)往往不可靠。女性排卵的時間，受外界環境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態等因素影響，從而出現排卵推遲或提前，並且還有可能發生額外排卵。“安全期避孕法並不是十分安全”。安全期避孕的失敗率約達20％，相對來說，采用基礎體溫法及宮頸黏液法測算，在排卵後安全期同房避孕效果較為可靠。