有很多女性往往無法準確推測自己的經期，大傢可能不知道基礎體溫是捕捉排卵日最準確的方法之一，所謂基礎體溫就是正常狀態下的體溫，具體表現為排卵前體溫低，排卵後體溫高，那究竟如何測量排卵期體溫，讓小編通過下面的文章來告訴你。

　　由於基礎體溫的變化規律一般體現在小數點後一位的體溫值上，所以建議選用精度至少為±0.1℃的體溫計來測量，對比精度和安全性都不高的水銀體溫計而言，電子體溫計會更準確。另有一些專門為測量基礎體溫設計的“基礎體溫計”，有數據存儲和繪制表格的功能，相對普通電子體溫計價格較高。

　　預先將基礎體溫計或者智能體溫計準備好，置床頭或枕邊隨手可取到之處，智能體溫計可以在每晚睡覺前佩戴。

　　睡眠6小時以上，醒後即把體溫計含入口中(請將探頭置於舌下內側根部，緊閉嘴巴，以確保測出正確的體溫。)至少3分鐘(通常與清晨5~7點進行)，取出體溫計觀察溫度，並在表格內相應位置劃圓點“●”標記，將各小圓點用線段連接起來，即成為基礎體溫曲線。

　　通常於月經周期第5天開始測量記錄體溫，而在行經期間，註意觀察記錄月經量;經量適中正常時，用1個叉號“×”標記;經量較多時，記“××”;經量特別少時，用頓號“、”標記。

　　行房時，在體溫圓點外加一圓圈，標記為“⊙”，性感(興奮、高潮)情況，若能達到性高潮，在⊙上方加上“↑”;有性興奮期但達不到高潮者，在⊙上加“”標記;若性感冷淡，則在⊙下方加“↓”標記。

　　在接近排卵時，要特別留意陰道分泌物情況，量多如流清涕、透明拉絲長(>8cm)者，用3個加號“ ”在“備註”欄內相應的位置做標記;拉絲長5~8cm者，標記“ ”;量不多且渾濁拉絲<5cm者，用“ ”標記。或有失眠、感冒、腹痛、陰道出血等特殊情況時，在“備註”欄內相應位置處加以說明。

　　接受檢查、治療或服藥時，在“備註”欄內相應位置處做記錄，在小方格下加“↑”表示開始，加“↓”表示結束時間。