排卵期計算有非常非常多的方法，直接的、間接地，精確的、大概的等等很多，但是這麼多方法中有哪些是可以自測的呢？我們現在就向廣大的朋友們來介紹如何自測排卵期，既簡單實用，又方便快捷，下面就仔仔細細的來學習一下吧！

     1、排卵期日歷算法:

　　根據預估下回來潮日，往前推算14天，即為排卵日，若是11/16來潮，月經周期為31天，那下回來潮為12/16，那排卵日為12/16-14天=12/2日為排卵日。且在排卵來之前2-3天，會有白帶拉絲的情況，來預告要排卵瞭，所以盡量在排卵日同房，以增加受孕機會。最近幾個月月經來潮的第一天是9月15`10月16`11月16`，由此可知其月經周期是31天，想要有寶寶，要算排卵日而不是排卵期，才能增加受孕機會。

　　2、基礎體溫法:

    每日起為前量一下體溫，並作記錄，若有其中一天溫度上升瞭0.6度以上，並持續著，那可能是排卵日。

    測定方法：

　　置備一支基礎體溫計或者智能體溫計，掌握讀表方法，務求精確。

　　每晚臨睡前將放在醒來後伸手可及的地方，智能體溫計在每天晚上睡覺前佩戴。

　　每天清晨醒後，立即將體溫表放在舌下測量後拿出來讀數，並記錄在特制的表格上。智能體溫計會早晨自動同步數據，並繪制基礎體溫曲線圖，並且做出趨勢分析。

　　傳統的測量方式要求測量體溫前嚴禁起床、大小便、進食、說話、洗漱、運動等。

　　應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。

　　3、白帶分泌拉絲法:

　　觀察白帶判斷排卵期

　　月經周期的前半期，即排卵前期，卵巢主要分泌雌激素，分泌量逐漸增多，在它的作用下，宮頸粘液量也漸漸增加，且越來越稀薄、透亮。使月經後一直較幹燥的下身會逐漸變得潮濕。到達排卵期，雌激素分泌達高峰，宮頸粘液量也最多，韌性也最大，常常有帶狀的清亮粘液流出，有時可拉得很長，此時婦女下身最潮濕。當上述帶狀白帶流出時，會有一種滑膩感。它不同於陰道炎和宮頸糜爛引起的白帶增多。前者清澈透亮，沒有氣味，其中95%以上為水份;後者黃色濃性或幹酪塊狀，並使陰部奇癢難受，還常有臭味。排卵期宮頸粘液大量分泌持續約2～3天，也就是下身最感潮濕的時間。

　　4、排卵試紙法

　　排卵試紙則是通過檢測女性 "黃體生成激素" 的峰值水平,來預知是否排卵。正常女性體內保持微量的黃體生成素，在月經中期，她的"黃體生成激素"分泌量快速增加，形成一個高峰，並在此後的28小時內，刺激成熟卵子的釋放，即排卵。所以排卵試紙能使女性預知何時是最佳的受孕或避孕時間。