相信排卵期對於多數女性來說都是一個敏感的詞匯，因為瞭解排卵期是對有效孕育下一代的重要前提，大傢如果想生育一個高質量的寶寶就必須選擇好房事的日期。也許有很多人都沒法有效地推算自己的排卵期，小面小編介紹給你們一種方法。

　　排卵期計算方法：行經日期推算法

　　認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天排卵後5天稱為“排卵日”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這裡我們向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法，願能對您有所幫助。計算公式為：

　　排卵日第一天=最短一次月經周期天數減去18天

　　排卵日最後一天=最長一次月經周期天數減去11天

　　在采用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經周期，得出本人月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。

　　(月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個月的月經周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：

　　排卵日第一天=28天18天=10天

　　排卵日最後一天=30天11天=19天

　　即：這位婦女的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

　　如果通過觀察，你的月經很規律為：28天一次，那麼你可將月經周期的最長天數和最短天數均定為28天，代入公式，可計算出你的“排卵期”為：本次月經來潮的第10-17天。

　　此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找出“排卵期”後，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續數月後，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”去過性生活。