生理期和排卵期像太陽和月亮一樣有規律的一顯一隱，很多女性朋友都是通過月經周期來測算自己的排卵期。但有的女同胞可能因為身體本身或是外界環境的原因月經周期並不規律，月經不準怎麼推算排卵期呢？小編來給你梳理下。

　　關於女性的排卵期你可這樣理解：如果你月經周期有規律的話，排卵期的計算方法為：下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。如果月經不正常的話，排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天；排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。

　　對於月經不正常的話，排卵期計算公式為：

　　排卵期第一天＝最短一次月經周期天數減去18天；

　　排卵期最後一天＝最長一次月經周期天數減去11天。

　　例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(28－18＝10)以及將最長的規律期減去11(37－11＝26)，所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。

　　另外，想知道自己什麼時候排卵可以到醫院做卵泡監測，這樣既可以看到卵泡的大小、發育情況也可以推算排卵時間，在排卵期間同房懷孕的幾率會增大很多。卵泡超聲顯像最早時間可在月經周期第5-7天，顯示的最小直徑為4-5mm，以後逐漸長大，平均第14天最大，可發生排卵。

　　當然，還可以通過基礎體溫的測量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測等方法來掌握自己的排卵期。