每個人都會產生性欲，這是人類在荷爾蒙的刺激下，身體做出的應激反應，是非常正常的一種狀況，但是因為各種各樣的原因，很多人的性欲並不能得到及時的滿足，這個時候“自慰”就成為瞭一個必然的選擇，其實隻要掌握好一個度，自慰的好處是非常多的。

　　自慰的好處其實是非常多的，重要的是，我們要把握一個度。

　　因為現代醫學及性心理學研究表明，適度自慰具有一定的積極意義，是健康性生活的一部分。學會自慰，就如同刷牙一樣，能給健康帶來諸多好處。為什麼說適度的自慰能給我們身體以及各個方面都會有好處呢?

　　防止前列腺癌。澳大利亞一項研究發現，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危險降低1/3。多種致病毒素會堆積於尿道中，而強有力的射精可以將這些致病因子沖出體外，進而達到防癌功效。

　　增強勃起硬度。陰莖硬度是美妙性生活的關鍵。但隨著年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導致勃起功能障礙(ED)。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發現，每周射精3—5次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。

　　延長勃起時間。性愛前1小時自慰有助於更好地控制節奏，延長性愛時間。男性通過自慰訓練完全可以控制射精時間，避免性愛草草瞭事、不歡而散。如果通常自慰2分鐘就射精，那麼下次盡量通過節奏和強度控制，延長射精時間至3分鐘。經過訓練，大多數男性可以將勃起時間延長一倍。

　　自慰不要過度，因為自慰能像性愛一樣能給我們帶來比較強烈的快感，同時也像性愛一樣能消耗我們的體力，體力過度消耗，將會造成身體的不適，體制變差，從而導致工作，學習，等各方面效率的低下。