女性的產後恢復性鍛練就尤為重要。即使是剖腹產的女性，由於臨產時盆腔的肌肉、韌帶也是充分伸延、為嬰兒出生做好產道準備的。所以，女性應該在產後盡早進行恢復性鍛練，而且應該特別註重盆腔肌肉的運動。我國傳統的“坐月子”的習慣對日後女性的生活是不利的。

　　性交本身實在是簡單得不能再簡單瞭，遺憾的是，有時效果並非盡如人意。如果你想消除焦慮並且與伴侶分享最美妙的感覺，就必須學會充分利用自身的條件。其實，大小形狀不同的陰莖都是各有利弊的，隻要掌握瞭正確的方法，就能夠為你心愛的女人帶來銷魂的快樂。

　　陰莖大小不足以成為決定性生活美滿程度的標志。有人擔心陰莖較短會影響性能力，就胡亂服用性激素或中藥，這樣不僅無助於增大陰莖，還可能由此造成許多嚴重的副作用。男人應該學會接受現實。如果大小問題始終是他們心中揮之不去的隱痛，那麼他們可以通過各種技巧改善做愛的效果。

　　陰莖長度

　　勃起狀態陰莖長度測量方法：取直立姿勢，用手捏住生殖器頭用力拉向前方，牽拉到不能延長為止，用直尺測量恥骨聯合到生殖器頭的長度(牽拉後的長度與勃起的長度基本相同)。

　　長度等於或小於11厘米

　　在性喚起的第一個階段，女性陰道的擴張程度非常大，以便接受未知大小的物體。之後它會重新收緊，輕輕包裹住進入的物體。你可以利用這個特點彌補長度的不足：在進入她的身體之前，先摩擦她的恥骨。下一步，將一根手指慢慢插入她的陰道。一兩分鐘內，陰道將調整到與你的手指相適應的程度。

　　順便說一下，我國古代的“小腳”女子以“水蛇步”或者說是夢露式“貓步”步態行走的女性，由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。 而一些陰道松馳嚴重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫院作陰道修補術瞭。這種手術真的隻是小手術，為瞭你的幸福，不要害怕去面對醫生。