我們常用陰柔來形容女性，用陽剛形容男性。然而，無論是在生活中，還是在性愛中，男人都要挺起來。如果一個堂堂大男人"挺"不起來的話，不僅在外面變得沒有自信，在傢裡也抬不起頭來。因為不能"挺"，甚至可能變得一蹶不振。為此，給大傢支招，讓你做個"挺挺欲立"的性福男人。

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　　1、運動

　　運動，能夠讓全身細胞充滿活力，血液流通。對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。隻要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

　　2、放松

　　如今，人們無論是生活還是工作，都有諸多壓力。而壓力卻是男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專註應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　4、訓練

　　我們還可以針對陰莖采取訓練，強化陰莖反應，讓陰莖可以自由的上下抽動，勃起的時候更加堅挺。具體方法如下：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　4、震震環

　　我們還可以借助外物，讓陰莖勃起更有力，更持久。如O-煥覺震震環，獨有延時套環，使你更堅持。其所特有的創新軟膠凸起，全程給她強力刺激，享受性福生活。

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