為瞭打響性愛持久戰，彰顯男兒本色，很多男人使勁渾身解數，嘗試各種辦法來增強持久性。雖然女人未必需要那麼久，但是男人的自尊心卻讓他們想要越久越好。下面小編就介紹三個小妙招，讓男人在床上經久不衰。

　　日常生活重調理

　　日常生活中的調理，對於男人的持久性很有幫助。要想"久"，別沾酒，當然煙也不行。這是日本精力絕倫的AV男優加藤鷹的親身體驗。加藤鷹以37歲的年紀，每天仍能射精六、七次，可謂是猛男，保養方法值得大傢學習。

　　為瞭保持經久不衰的旺盛精力，男人要遠離煙酒、咖啡等刺激性食品，肉類不可過量，而對於富含精液構成原料-亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則可以適當多攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。還有就是加強鍛煉，保證身體健康。

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　　腹式肛門呼吸法

　　腹式肛門呼吸法是一種鍛煉性能力的好方法，堅持鍛煉，能夠有效刺激性欲、增加勃起力、讓男人更持久。每天大約十分鐘，持之以恒必有成效。

　　具體的操作步驟有四步。一：取跪坐姿勢，調整好呼吸，藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。二：腹部吸滿空氣後，開始壓縮腹部，把空氣擠到背後去；三：接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣；四：吐氣，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完瞭之後，腹部隻要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。

　　使用O-煥覺震震環

　　要想在床更持久，比較快的見效方法就是O-煥覺震震環，這是專門設計的情趣用品，其獨有的延時套環，能夠讓男人更持久，而且還有長達20分鐘的震顫，讓男女一起共赴持久的震顫激情。

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