雖然說現在的生活質量提高瞭，但是人的身體素質卻下降瞭，這其中最直接的表現就是精神萎靡，進而的結果就是在性生活中表現的不佳。因為完美性生活是要有旺盛的精力做前提的，除此之外，完美的性愛是可以創造出來的，隻要你花心思，它不是偶然發生的，不是天時地利人和碰巧才有的。

　　那麼，在日常的生活中，怎樣做，才能保證男人能夠擁有旺盛的精力呢？今天就隨小編一起看看吧！

　　起床後鍛煉5分鐘

　　雖然說現在大傢的工作壓力都很大，時間緊。但是，如果沒有健康的身體，是做不好工作的。所以，大傢不妨每天早晨早起5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。這樣不僅能夠味自己的身體充充電，還能消耗多餘的熱量。

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　　保證充足的飲水量

　　人體的絕大部分是水分，所以缺什麼也不能缺瞭水。當身體處於缺水狀態的時候，人的身體往往會感覺到非常的疲倦。所以，一定要養成喝水的習慣，造成起來後喝一杯溫開水，

　　做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”，每天至少喝進去一升水。不過也不是多多益善，過多的飲水會讓營養成分缺失，晚上最好不要和太多水。

　　十點左右的加點餐

　　工作日，造成的時間是很緊張的，尤其是在大城市上班的人，在路上花費的時間會很長，所以早餐也就在路上簡單的買點，湊合一下。即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒瞭。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅幹，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

　　保持正確端正的坐姿

　　從小傢長們就叫我們要“坐有坐相，站有站相”，這不僅培養氣質，還有益於身體健康。平時，坐姿不良，聳肩腆肚的，通常是能量已耗幹的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

　　總之，上面就是小編為大傢簡單的介紹的讓男人保持精力旺盛的辦法，男性朋友一定要註意。因為隻有保持旺盛的精力，才能為完美性愛提供保障。