"性福"都是掌握在自己的手裡。生活中的點點滴滴都會影響性生活的和諧。所以，女性朋友要在日常生活中為和諧的性愛打好結實的基礎。

　　適量飲酒 女性長期飲酒可導致神經官能癥，特別是癔病、病態性格，而很難與丈夫和諧相處。因酒精引起的性失諧不僅是生理性的，由酗酒引起的感情沖突等心理和社會因素，也可成為性失諧的原因。

　　遠離毒品 麻醉品最初可激發吸毒者的性能力，但是在以後的時間裡，吸毒者的性欲急劇下降，性能力也同時下降，真正的性活動逐漸被一些虛無縹緲的虛幻的性形象、性情景和性體驗所代替，最後則出現對性完全冷淡。

　　堅持鍛煉 經常運動特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。現代生活方式、激烈的社會競爭等因素，人們往往忽視瞭長期堅持適當的運動，使全身系統和快節奏的器官得不到鍛煉而早衰。

　　適服維生素E 維生素E被譽為"抗衰老營養劑"。維生素E廣泛存在於綠色植物中。麥胚油、玉米油和棉子油等都含有維生素E。此外，牛奶、雞蛋也含有維生素E。長期缺乏時，會降低生殖能力，甚至不能生育。維生素E可使婦女乳房更加豐滿、健美。

　　保持自信 任何不良情緒如失望、消沉、沮喪、嫉妒、憂愁、悲觀、恐懼都會損害身心健康，從而導致性功能減退。

　　自我減壓 減壓是一種心理調節，客觀上的壓力始終存在，不能面對、不能承受、不能排解，就沒有正常的精神生活和性生活。緊張的工作節奏降低瞭都市人的體質和免疫力，常常易造成內分泌失調從而導致陽痿。

　　生殖道保健 幾乎每個女人都會曾有過婦科病。婦科病會嚴重影響女人的性欲，影響和諧性愛。比如陰道松弛就會使男女雙方性欲都減退。是用LELO的縮陰產品智能露娜球可以幫助女性有效的縮陰。每天跟著智能露娜球的頻率運動5分鐘，一個月後效果明顯。

　　切勿縱欲 在性生活中長期放縱，會使陽氣虛損，過早衰老。對性滿足無休止地追求，往往嚴重影響正常的生活與工作，出現諸如頭暈、頭痛、心悸、失眠等一系列軀體癥狀，對於有自知力的患者來說，常常為自己擺脫不瞭亢進的性欲而陷入極其痛苦之中。一些青年女性白帶增多，出現尿頻、尿急等腎虛虧損癥狀，均為房事過頻，許多女性認為房事過度專指男性，其實並非如此。