怎樣性愛才是最健康的呢？長時間，長時間，長時間？長時間的性愛不僅不會有利於身體健康，還會導致身心疲憊，甚至影響夫妻情感。那麼多長時間的性愛最科學呢？下面就為大傢一一介紹。

　　前戲的最科學時間為15分鐘

　　15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調動自己身體內的激情，在性愛時無法發揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到性愛發生時，早已經不食滋味瞭。

　　15分鐘，是最完美也是最黃金的前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀態也相當完美。

　　Tips：前戲不枯燥--在這15分鐘裡，可不僅僅隻是愛撫，清香的玫瑰香薰、性感的小無言，甚至是有些蠻橫的小指令都可以發生在這個時段哦！

　　每個月最多性愛8次

　　"如果你每個月的性愛次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。"瑞士性愛專傢指出，不要把自己的性愛格式化，但是每個星期的性愛絕對不能超過8次！這樣一來，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。

　　Tips：最好把性愛均勻分配--不能一個星期將性愛全部享受盡，然後其他幾個星期直接休息！最好每個星期均勻分配，一個星期2~3次性愛才是最佳選擇哦！

　　性愛前最好運動10分鐘

　　性愛前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛質量。

　　Tips：最佳的性愛運動--比較適合兩個人在性愛前一起做的運動很簡單，晚餐後，在小區的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，回到傢中，洗個澡，就可以為你們的性愛做準備瞭！祝你們性福哦！

　　獼猴桃是提升性愛質量

　　臺灣營養專傢指出，獼猴桃是提升性愛的首選，因為其中含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，有"水果營養金字塔"之稱。另外，其中豐富的纖維素增加分解脂肪酸素的速度，讓你可以保持好身材，可以更加吸引他的註意力哦！

　　Tips：最佳吃法--每天隻吃1個，就可以為人體輸送整天能量的1/5，在性愛中輸送完美的能量。你可以配合冰塊和低脂沙拉醬，調制一碟清爽美味的獼猴桃沙拉，促進性愛、補充能量、燃脂，達到三贏效果。

　　女人最想做愛的時間是10點

　　晚上10點，女人最易產生性幻想。美國哈佛大學醫學院的專傢通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善於想象，而幻想的內容大多與"性"、"戀愛"有關。因此，男人最好10點前上床，與她共享激情。