在養生如此火熱的今天，人們最關註的問題就是"吃什麼東西有助於性能力的提升？"不管是從哪裡得知，所有人都知道男人吃韭菜可以壯陽，這是不是真的呢？

　　韭菜有助於提升男性性能力

　　你所不知道韭菜是一種藥材。在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫"壯陽草"，還被稱為蔬菜中的"偉哥"。韭菜的葉、根、種子均可作為藥用。男人春天經常吃韭菜，能起到壯陽固精、滋補肝腎的功效，對早泄、遺精、腰膝酸軟冷痛等癥也有一定功效。此外，男性還應多吃一些海參、蝦，以及牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，幫助勃起。

　　菠菜等有助於解決性愛幹澀

　　維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。春天綠葉菜上市，其中菠菜可以讓女性面色紅潤。此外，山藥、薏米、紅豆、海帶等健脾補腎的食物也有助於消除性冷淡，解決性愛幹澀、潤滑不夠等常見問題。

　　牡蠣有助於男性激素的生成

　　牡蠣，海鮮裡面以牡蠣的含鋅量最多，有助於合成男性激素，維持前列腺正常運作，生吃是保留牡蠣鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦子、貝殼類、海藻類等等也不錯。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲，使性功能減退。

　　海鮮有助於男子精子的合成

　　海鮮中富含大量的精氨酸，鈣離子和膽固醇。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　按摩身體也能提神性欲

　　"春天多做些按摩，可以幫助促進血液循環、放松身心，讓身體恢復活力，提升性欲。"中醫裡一些按摩方法可以"養性"，幫助男性提升性能力。以下一些按摩方法夫妻間可以相互進行。按摩小腹。包括從肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，一方仰臥在床上，另一方將手掌摩擦生熱，自然伸開，放在小腹中間，進行旋轉按摩，從上到下，動作緩慢協調，持續進行10分鐘。

　　按摩後背脊柱。脊柱是中醫督脈的主要運行路線，用緩慢溫柔的手法從頸部開始，沿脊柱下行，直到末端的長強穴。經常按摩這個穴位，可以幫助治療遺精、勃起功能障礙等與腎精相關的病癥。