女人如花，絢麗綻放，多姿多彩。花朵是脆弱的，需要精心呵護。女人的身體同樣也是嬌嫩的，不註意調理，也會像花一樣凋零。如何讓自己的身體長葆年輕態，像花般開放?今天小編將為大傢介紹幾種女人養腎、護腎的方法，各位美女對癥下藥，對號入座!

　　腎精足，衰老慢

　　中醫常說"腎主藏精"，"精"相當於人體的固定資產。腎為先天之本，也就是說，這筆固定資產中有相當一部分是父母給的，所以有的人天生腎精足，好比"富二代"，有的人則天生孱弱。無論窮富，都要節約，若揮霍無度，都會腎虛。

　　女性的衰老尤其和腎虛關系密切，面色晦暗、黃褐斑、更年期提前等，都有腎精不足的原因。女性屬陰，疏泄功能稍微差一點，如果疏泄不利，往往會有經期乳脹等癥狀，嚴重的還可能導致閉經。所以女性不僅要補腎，還要註意疏通。

　　首先，作息要規律，熬夜最傷腎;其次，要緩解身心壓力，女性更應該註意心情舒暢，才能使肝腎協調地工作;最後，不可性生活過度。如果生活中註意瞭這些，腎虛的問題還是沒有解決，可以考慮適當進補。

　　無論腎陽虛、腎陰虛，都以填補腎精為基礎，須選擇一些質重黏稠的藥物，如地黃、枸杞子、阿膠、龜板膠、海參、核桃等。需要註意的是，腎陽虛忌諱純用溫熱藥，即在填補腎精的基礎上，用一點熱藥就夠瞭。女性除瞭補還要註意調，一要疏肝，可用當歸、白芍、陳皮、枳殼等，把氣機梳理開;二是通腎，如六味地黃丸中澤瀉的作用。

　　腎陰虛的女性日常還可以適當吃些肉皮凍，腎陽虛者可以用適量鹿角膠熬粥。總之，肉皮凍、阿膠、龜板膠等動物膠，都是補腎的好食品。

　　女人氣色好不好，與氣血有直接關系，氣血對女人的重要性遠大於男人。

　　盲目減肥、壓力過大等因素是年輕女性氣血不足的主要原因。中老年婦女氣血不足多與以往的經帶胎產(月經、白帶、懷孕、生小孩)及勞累、不重保養有關。女性氣血不足主要分為以下幾類：

　　脾虛引起。

　　表現為胃口不好、消化不良、整天沒有精神、上班哈欠連天。

　　調理的關鍵是健脾，可多吃山藥、扁豆、粳米、土豆、薏仁等。食療方：人參黃芪山藥燉雞(或排骨)湯，具體做法為：人參6-10克，黃芪15-30克，山藥30克，白術30克，雞一隻，熬湯吃肉。中老年婦女最常見，主因是腎虛，主要表現有乏力、胃寒、舌苔白、四肢發涼、愛拉肚子，勞累時更明顯。

　　食療方：幹薑肉桂黨參白術燉雞，做法為：黨參15-30克，白術15克，幹薑10克，肉桂10克，雞一隻，熬湯吃肉。

　　氣血兩虛。