很多夫妻會發現，年輕的時候不在一起時卻想著在一起共渡雲雨，但是現在在一起瞭，卻發現性欲已經沒那麼高瞭，經常很久都不會進行房事。甚至有人懷疑對方是不是出軌瞭，其實生活中很多因素會造成夫妻雙方性欲下降。

　　經常飲酒抽煙導致性欲下降

　　"經常飲酒會導致性欲下降，常常會加重生活中的壓力或沮喪，"Moore醫生警告說，"這些負面作用對提高性生活質量沒有任何幫助。"

　　抽煙也是導致性欲低下的一個重要因素。"抽煙能夠影響血管的血流量，而這直接影響到性愛質量" ，"良好的血流和健康的血壓狀況很關鍵。"

　　過度勞累

　　高質量的愛愛需要我們每晚固定有7至9小時的高質量睡眠，因為睡眠不足會導致我們沒有精力進行床上活動。因此我們要把良好睡眠作為首要任務，這樣才能有精力進行浪漫活動。

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　　生活和工作的壓力

　　目前，在所有性欲殺手中壓力排在第一位。如果你頭腦裡有大大小小的煩惱在跳來跳去，怎麼可能會集中精力做其他事情呢？壓力影響荷爾蒙分泌。我們壓力過大時，睪丸激素及雌激素等重要物質水平會降低，最重要的是要尋找一些無論何時都可以釋放壓力的途徑，試試瑜伽、桑拿、音樂或者熱水澡(也許是鴛鴦浴)。

　　夫妻之間的爭吵

　　消除裂痕。兩性中即使微不足道的小事看起來也會像山一樣大。另外，醫生表示，溝通交流最為關鍵，這些小事件也會產生分歧，親昵行為失敗。

　　對於女性來說，產生親密行為的兩性關系是精神層面的，沒有心靈觸動的感覺就沒有親密行為。

　　夫妻沒有獨處的時間

　　安排性愛日程聽起來十分怪異，但是在JJ的經驗中確實幫助瞭很多夫婦。如果你不為它安排時間，就不能增強性欲，這是底線。

　　愛愛通常都脫離瞭生活，我們常常是外出、做晚飯、躺在床上、感到疲憊，然後就睡著瞭。

　　醫生說這種問題在許多已有孩子的夫婦中間最為突出。一天花在孩子身上的時間和精力就能使你精疲力盡。

　　中間夾著孩子肯定會影響性行為。在父母的心裡，總是不希望正在進行房事的時候門突然被打開，解決辦法就是晚上進行，永遠不要放棄晚上的機會！