有句俗話說：男人四十一朵花。可是實際上呢？四十歲的男人由於雄性激素分泌水平的下降，其性能力已經開始走下坡路瞭。雖然說隨著年齡的衰老，性能力下降是不可抗拒的自然規律，但是男性還是有一些方法，可以提升自己的性能力。

　　1、對自己充滿自信

　　如果自己都不相信自己瞭，那又有何理由讓別人相信你呢？四十歲男人首先要保持良好的精氣神，對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。這是提升性能力的必要條件。

　　2.保持有強烈的進取心

　　奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產生一種自豪感，也在很大程度上提升瞭自己的自信心，對性功能大有裨益。

　　3.保持健康的心理狀態

　　性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。事實證明，很多男性的陽痿並非生理出現瞭障礙，而是由心理因素導致的。隻要排除瞭心理問題，性能力就會有所回升。

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　　4、保持適當的性生活

　　性生活適度，才會對能力有好處。禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。怎樣算是適度的性生活呢？隻要保證性生活之後，第二天不會出現精神萎靡、疲勞乏力，影響工作就可以瞭。完美的性生活可以讓人身心更加健康，因此性生活給生活帶來正能量，就是適度的。

　　5、經常參加體育鍛煉

　　生命在於運動，合理的體育鍛煉對身體健康和性能力都有好處。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的"興衰"與腰部和腳部有密切的關系。

　　6、註意適當增加營養

　　合理的補充營養，也能夠保護男人的性能力。可適度多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物。註意有充足的睡眠休息時間，良好的睡眠是身體健康的基礎。隻有身體健康瞭，才能保障性能力。

　　7、保持外形年輕化

　　註意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。