結婚很多年之後，尤其是生瞭孩子之後，你會發現，你們夫妻間的性愛越來越少瞭。是不是由於結婚時間變長，還或者是孩子的緣故導致性愛受阻瞭呢？其實不是這樣的，生活中的很多小事都會影響夫妻間的性欲，下面為大傢盤點。

　　過度勞累

　　高質量的愛愛需要我們每晚固定有7至9小時的高質量睡眠，因為睡眠不足會導致我們沒有精力進行床上活動。因此我們要把良好睡眠作為首要任務，這樣才能有精力進行浪漫活動。

　　經常飲酒抽煙導致性欲下降

　　“經常飲酒會導致性欲下降，常常會加重生活中的壓力或沮喪，”Moore醫生警告說，“這些負面作用對提高性生活質量沒有任何幫助。”

　　抽煙也是導致性欲低下的一個重要因素。“抽煙能夠影響血管的血流量，而這直接影響到性愛質量” ，“良好的血流和健康的血壓狀況很關鍵。”

　　夫妻之間的爭吵

　　消除裂痕。兩性中即使微不足道的小事看起來也會像山一樣大。另外，醫生表示，溝通交流最為關鍵，這些小事件也會產生分歧，親昵行為失敗。

　　對於女性來說，產生親密行為的兩性關系是精神層面的，沒有心靈觸動的感覺就沒有親密行為。

　　生活和工作的壓力

　　目前，在所有性欲殺手中壓力排在第一位。如果你頭腦裡有大大小小的煩惱在跳來跳去，怎麼可能會集中精力做其他事情呢？壓力影響荷爾蒙分泌。我們壓力過大時，睪丸激素及雌激素等重要物質水平會降低，最重要的是要尋找一些無論何時都可以釋放壓力的途徑，試試瑜伽、桑拿、音樂或者熱水澡(也許是鴛鴦浴)。

　　夫妻沒有獨處的時間

　　安排性愛日程聽起來十分怪異，但是在JJ的經驗中確實幫助瞭很多夫婦。如果你不為它安排時間，就不能增強性欲，這是底線。

　　愛愛通常都脫離瞭生活，我們常常是外出、做晚飯、躺在床上、感到疲憊，然後就睡著瞭。

　　醫生說這種問題在許多已有孩子的夫婦中間最為突出。一天花在孩子身上的時間和精力就能使你精疲力盡。

　　中間夾著孩子肯定會影響性行為。在父母的心裡，總是不希望正在進行房事的時候門突然被打開，解決辦法就是晚上進行，永遠不要放棄晚上的機會！

　　沒有自信心

　　如果你不看重自己，不愛自己，真的很難去愛別人。沒有真愛的性愛常常讓人感覺‘空虛’。無論你是否需要減肥，去健身房鍛煉都益處頗多。強大的體力，良好的耐力，和姣好的相貌，心情也會感覺不錯。這本身就很性感。如果你的伴侶有身體形象問題，你應該學會理解。有時溝通交流更有幫助，因為“做愛首先是從頭和心開始，”然後才是身體接觸。