從古至今，男人們都在追尋一種藥——壯陽藥。性功能沒有問題的想要更強，有早泄煩惱的想要擺脫早泄……可是，他們不知道，在他們吃的食物中就有壯陽效果的東西。下面小編就為大傢簡單的介紹一下被男人們忽略的壯陽食物。

　　1、富含蛋白質等的泥鰍

　　在我國的北方吃泥鰍的不多，但是也有。泥鰍中含有優質的蛋白質，脂肪，維生素A等各種身體必不可缺的微量元素。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　2、有“龍肉”美稱的驢肉

　　在中國，驢肉又有“龍肉”的美稱，得到這樣高的評價，驢肉的營養價值自然不可小覷。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

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　　3、含有豐富含鋅元素的牡蠣

　　牡蠣中含有豐富的鋅元素，除此之外，還有鐵、磷、鈣等多種維生素，對人的身體有很大的好處。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　4、富含無機鹽和氨基酸的鵪鶉

　　我們在日常生活中經常吃鵪鶉蛋，鵪鶉一般用來煲湯，將其價值利用的淋漓盡致。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

　　5、人體“還原劑”的雞蛋

　　雞蛋在我們的日常生活中是必不可少的一種營養補給品，不過大傢不知道的是，雞蛋也是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。