男性精子的質量在很大程度上能決定胎兒出生後的身體發育狀態，因此不少想要寶寶的男人們在備孕期間就給自己下瞭戒令。不允許抽煙喝酒不熬夜，加強運動和保持心情的舒暢，盡力保持身體生理各方面保持在一個相對比較平衡的狀態。今天我們就來看看，男性備孕有哪些註意事項需要大傢註意。

　　手機放褲兜

　　不少男性喜歡把手機放在褲子兜裡，專傢建議要克服這一協管。將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。

　　開車久坐

　　白領們白天長時間的工作缺乏運動，下班後長期開車不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養物質減少，造成精子能力下降。建議男性們半個小時到一個小時就起身運動一下，可以在周圍走走也比久坐強很多。

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　　穿緊身牛仔褲

　　不建議男性們穿過緊的牛仔褲，尤其是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的炎癥;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環，妨礙精索靜脈回流，對精子的產生和營養很不利。長此以往，容易造成今後不育的不良後果，還容易造成供血量減少。

 

　　桑拿浴及過頻的熱水浴

　　睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。

　　吸煙

　　男性沉迷於吸煙這件事絕對是對優生優育一個大不利的現象。而且是引起不孕的原因之一。據研究發現，婦女吸煙會幹擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產、早產和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

　　由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸煙往往會使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，並出現多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的後患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。