和諧的性愛有助於夫妻的身體健康，而擁有健康的身體又能促進性愛的和諧，二者是相輔相成的。想要擁有和諧性愛和健康的身體，就要註意性愛時的保健，性愛不能光追求數量而不要質量。

　　不與陌生人性愛

　　性愛固然刺激，但在公眾場合，隨便和陌生人做愛，不但容易感染疾病，而且很容易招致暴力等。

　　當一夜情司空見慣，低碳性愛主義者認為，我們對於傳統生活方式的尊重依然要被提及。“先建立信任感，然後等到合適的時候再上床。”浙江大學的守貞運動發起者認為。

　　在性愛中養生

　　性養生強調性愛要回到古老的中國性傳統上。當國學熱強調天人合一時，性愛國學卻常常被我們忽略。其實古老的中國性學，都對性愛持一種自然的態度，既不過份，也不壓抑，重在平衡和節制，同時註重養生觀念。

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　　人的新陳代謝，生長發育，與大自然氣候變化有密切關系。在冬夏兩季失精，更傷身體，尤其是陰歷五月和十一月，失一如百。古書說：“五月精薄如水，交甚傷精，交後吹風飲冷必重病難治而死。所謂夾陰傷寒就是，陰歷十一月精液特稠，濃縮成漿，是秋收冬藏的時候，泄精一次，對身體損傷極大。”俗話說，“冬不藏精，春必病瘟”。

　　性愛不能追求速度

　　緩慢性愛重視過程而不是結果。緩慢性愛追求的是全情投入，輕松的前戲和浪漫的後戲。就像工業化以前舊生活的影子，緩慢而深刻。

　　這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行為”的工具，必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認知，女性也無需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關系和純真體驗，順其自然地對待性高潮，讓性愛為人生減壓，而不是帶來更多焦慮——總之，像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛，而不是僅僅為瞭獲取其中含有的糖分。

　　性愛需要細水長流

　　性能量，是取之不竭，用之不盡的能量嗎？