飲食和保健總是密不可分，很多男人為瞭增強性欲，調節性生活功能，喜歡吃高熱量、高營養的食物。可是，食物的種類太多瞭，並非所有都能起到助性作用，反而有不少食物會敗性。故此，男人不能盲目地進行飲食保健，一定要知曉“味蕾”上的保健禁忌。

　　影響男人性欲的食物

　　1、炸雞不是好東西

　　現在流行“炸雞陪啤酒”，殊不知這麼吃沒有好處哦！因為植物油中加氫元素，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為“反式脂肪”。要論健康破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪會降低男性精子密度、性欲，影響性生活質量。

　　2、肥膩膩阻性欲

　　有人說吃肥肉可補充體力，增加“幹勁兒”，令性愛“戰鬥力”更強。但事實卻相反。油膩的肥肉含有大量飽和脂肪與膽固醇，這些東西會讓血管變窄，性器官輸血部位也會收到影響，還可能產生堵塞。所以，多吃肥肉“敗性”而不助性。

　　3、喝牛奶不要高脂

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂、高脂產品，那麼還是少吃為妙。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合食用，其結果隻會降低性趣而不能提升性欲。

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　　4、“金豆子”別多吃

　　有人說黃豆就是“金豆子”，然而黃豆除瞭富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性欲。不過不要矯枉過正，要註意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　5、免費不要“精”

　　白面包、糖果雖然可口，但論其營養卻不敢恭維。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而鋅對於性欲的培養和生殖的健康很重要。男性體中鋅儲量最高處是在前列腺 ，一份高鋅含量的飲食有助於提高性趣，還可防止前列腺增生。（文/楊傲九）

　　營養提示：男人要多吃鱔魚

　　鱔魚含有較高的維生素A。維生素A對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏維生素A會導致精子能力減弱，影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。有研究顯示，如果男性體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容易出現胎兒畸形或死胎。