有些男人為瞭壯陽去吃各種藥物，這種做法有點冒險，畢竟是藥三分毒。所以說“藥補不如食補”。男人常吃一些壯陽食物就可以起到壯陽作用瞭。可是能入口的那麼多，水裡遊的、地下跑的、土裡種的。到底哪些食物可以壯陽呢？本文就為大傢來介紹幾種。

　　性和諧素——魚類

　　魚類素來有夫妻“性和諧素”之美譽。早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要。

　　牡蠣——促進男性荷爾蒙

　　牡蠣裡含有豐富的鋅，能夠促進男性荷爾蒙的形成，從而維持前列腺正常運作。研究發現，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退。另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內鋅的最佳方法。

　　海藻——增強性欲

　　海藻類食物含有豐富的碘元素，若碘元素缺乏，會導致甲狀腺疾病。而英國營養研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低等。因此經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。

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　　壯陽美味——羊肉

　　羊肉是很好的壯陽食物，羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

　　雞蛋——增強性功能

　　從古至今，雞蛋都是人類的重要營養品。而且雞蛋也是壯陽的主要食物之一，雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%。專傢指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

　　起陽草——韭菜