痛經對於女性來說應該是再熟悉不過瞭，每逢月經到來的第一天，大部分女性都會經歷痛經的折磨，我們通過各種方法來消除痛經的困擾，好像作用並不是很明顯。今天我們就一起來看看，如何徹底擺脫病理性痛經的煩惱吧。

　　科學掌握月經知識

　　想要徹底遠離痛經，我們需要在月經知識這方面進行一定的科普，月經，在民間有著大姨媽的稱呼，其實它的出現也是女性漸漸成熟的一種標準，更是進入青春期後最為顯著的一大改變。

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　　生活起居要有規律

　　正常的作息時間是女性擺脫痛經的一個好方法，經常熬夜、飲食不規律都會增加痛經的程度，這樣的生活習慣，隻會加重痛經的程度，所以說，要想有所改變，那麼，還是需要從生活起居上要有所改善。

　　我們都知道，女性私處的結構比較復雜，在大姨媽來的那幾天，就需要我們進行格外的註意和調理，不僅僅要有規律的生活習慣，早起早睡，充足的睡眠等等，此外，還不能夠吃一些生冷的食物，不能夠著涼，這些都需要女性朋友們註意的。

　　做好五期的衛生保健

　　女性尤其要註意衛生工作，尤其是在月經期間，身體處於這樣一個不穩定的狀態下，做好相應的衛生保健工作就顯得尤其重要。要知道，對於女性朋友來說，這五大時期是女性很容易受到疾病侵襲的階段，此時要是能夠做好相應的防范工作，就可以很好的預防痛經瞭。

　　絕不吃寒性食物

　　我們除瞭不能在月經期間攝入寒涼的食物，寒性食物也是要註意的一方面，寒性食物在一定程度上能阻礙血液的順暢排出，總而積攢在子宮內部，造成痛經。寒性食物有螃蟹、海帶、梨，建議在月經期間適當增加含鐵量高的食物的攝入，比如說大棗、榴蓮、桂圓、枸杞等食物，有助於血液的順暢排出。

　　避免情緒的大起大落

　　情緒的大起大落一樣會導致痛經的出現，女性在月經期間應掌握控制情緒的本領，讓痛經慢慢的遠離你的生活，端正生活心態，讓身體處於一個平衡的狀態。