乳房，是女人的第二性征，也是一個女人之所以成為女人的重要標志，是女人身上的一道最亮麗的風景線，也是吸引男人眼球的重要武器。因此，為瞭能夠讓自己的胸部更加完美，很多女性就選擇瞭各種各樣的辦法來完善胸型。但是，在生活中，一些被女性朋友們忽略的錯誤做法，正悄然聲息地讓你的胸部變小變下垂。

　　睡姿、坐姿、站姿、走姿……這些姿勢都對乳房有著重要影響，如果姿勢不會，就會毀掉你的“美胸”。下面這幾種錯誤姿勢，千萬要不得！

　　雙臂抱胸

　　有不少的女性在平時的時候喜歡把胳膊抱在胸前，殊不知，這個姿勢的乳房的傷害非常大。抱臂會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長瞭，不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線，導致乳房下垂，嚴重還會影響乳腺發育。正確的姿勢應該是放松地將手自然垂放於雙腿兩側，或抱雙手於腹前，使乳房不受任何來自肢體的壓迫，盡情呼吸，舒展，自然生長。

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　　伏案而坐

　　有不少女性在工作累瞭之後，就會怕在工作上辦公。可是大傢忽略的是，伏案而坐很容易讓乳房受到桌子邊沿的擠壓，對女性乳房的健康危害甚大。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠幹擾乳腺內部的正常代謝，時間長瞭自然會造成不良後果。如忽略瞭乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀。

　　長期久坐

　　現在的上班做，除瞭晚上睡覺、路上走路之外，覺得大多數的時間都在做著，一坐就是一整天，甚至更久。很多坐辦公室的上班族女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂！建議：正常工作時間一般是8個小時，可以每隔一個小時去一次廁所，然後休息幾分鐘，多喝水是必要的的。

　　經常彎腰

　　現在在大街上看看，有很多的年輕人都是微微彎著腰往前走路，這是因為現在的工作太忙瞭，累瞭之後就往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育，胸部瘦小，影響整體的美觀。所以，經常直直腰，累瞭時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。