女白領們每天在寫字樓裡一工作就是八個小時,有時候加上加班,每天10個小時的工作時間是正常的,但是你知道嗎,女性長時間坐著不動很容易誘發不孕。今天我們就一起來看看,為什麼說女白領久坐不動易不孕呢?
女性久坐易不孕的原因
女性白領們由於長時間坐著不動,造成在經期有劇烈的疼痛感,這是因為身體長時間久坐沒有運動產生的氣血循環障礙。有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,尤其有厲害的經痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之一;
此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內膜異位癥,這些都是比較明顯的不孕原因之一。
小編推薦:
科學4招 讓你的房事動力十足 完美房事是胸部最好的保健醫生
女性久坐易不孕的影響
長時間坐著不動很容易導致經血逆流,從而出現鬱血癥,這是目前不少女白領們都有的一個特質。骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹,年齡愈大愈易感受到。
久坐亦會使循環不良,抵抗力變差。不孕癥患者接受治療時須充分與醫師配合,不可過度緊張或問東問西,抱著高度的懷疑,既不信任醫師,對自己也失去信心。要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,影響整個內分泌系統的平衡,受孕機會就更低瞭。
女性久坐易不孕的對策
建議上班族每天至少運動半個小時,運動方式可靈活選擇,比如說走樓梯、步行等等。坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;在電視播放廣告時,站起來走動一下。
鍛煉的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。當然,如果你能抽得出更多的時間,建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動,很簡單,隻需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
女性久坐易不孕的註意事項
女性們長時間不動,很容易出現痔瘡、痛經等癥狀,再加上工作壓力比較大,很容易讓身體失去平衡。那麼,緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調,影響整個內分泌系統的平衡,將會帶來更為嚴重的難言之疾。