高質量的性生活能讓夫妻兩方在平時的生活工作中精神煥發，保持心情的愉快，對夫妻關系能起到良好的促進作用。可是有很多夫妻的性生活卻並不那麼如意.那麼，如何才能獲得滿意的性愛呢?

　　1、列出性愛的時間

　　給性生活列定一個時間表是一個非常可行且規律的方針，聽起來雖然讓人驚訝，但很多人真的這樣做瞭。有瞭時間表，夫妻會對性愛充滿期待，並為此做好準備。到瞭性愛那天，他們會提前安排好工作和生活，調整狀態，還可以精心安排前戲，制造浪漫，避免讓性愛變得平淡無味。調查顯示，有性愛時間安排的夫妻，性生活質量更高，性經歷更加愉悅美妙。

　　2、關上臥室門鎖好

　　夫妻結婚之後，尤其在生完孩子後，必須格外守護自己那“一畝三分地”。不管孩子在哪，不管搬傢搬到哪，必須要給足自己和丈夫絕對私人的空間。當夫妻把臥室門關上後，如果沒有緊急情況，孩子們不能隨意進入。鎖上臥室門，把空間留給自己，是他們保持性愛質量的秘訣。這一點對於有孩子或與父母同住的夫妻來說非常重要。鎖上門，會讓夫妻有安全感，放得開，從而全身心地投入到二人世界中。

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　　3、 把握好性愛機會

　　每一次性愛機會都是上天給予你們的，你們得好好把握，人生苦短，活一天，少一天。做一次，也就少瞭一次。忙碌的生活和工作會擠占人們的性愛時間，讓性生活變得匆忙。此時，一定要珍惜每次性愛機會，深情的親吻，狂熱的擁抱……不要簡化步驟，而要做得更加完美，註重靈與肉的交融。性愛如音樂，應該有起伏跌宕，一成不變的性愛方式會讓人感到乏味。但性愛方式的創新，要以兩人都能接受為度。兩人一起嘗試新的姿勢，變換性愛地點，會讓你們覺得樂趣無窮。

　　4、 保持夫妻間交流

　　保持夫妻間的交流是夫妻婚姻生活“長治久安”的基本保障，如果雙方都使用“冷暴力”，那這段婚姻離結束也不遠瞭。交流是夫妻保持親密的重要方式，你們可以無所不談，尤其是性愛方面，描述自己的性感受和期望，能激發伴侶性欲望，還能讓彼此覺得幸福。不幸福的夫妻總是以頭痛、壓力大、疲勞或爭吵等原因避免過性生活，但是幸福的夫妻會讓性生活享有優先權。他們認為，性生活可緩解疼痛、改善睡眠，並讓夫妻更快地化解矛盾。