每一個人都希望自己的性生活能夠完美，在現在這個社會，緊張的生活、忙碌的工作讓上班族無暇顧及性生活。直到退瞭休之後，才會真正有自己的時間，才會好好地安排自己的生活，但是，很少有人講性生活納入退休後的生活。

　　其實，性愛並不是年輕人的專利，老年人也同樣有這樣的權利。美國的一項調查數據顯示，接近75%的57-64歲老年人認為，性生活能讓他們退休後的生活充滿激情。

　　為什麼人老瞭之後仍然離不開性愛的，那是因為性愛帶來瞭給人帶來瞭很多的好處，現在就來看看性生活給老年人帶來的好處吧。

　　提高老年人的睡眠質量

　　眾所周知，人在上一定年紀之後，不管是男人還是女人，睡眠質量就會下降，很容易驚醒，而性愛可延長睡眠時間，改善睡眠質量，有助於治療失眠等睡眠紊亂癥。其原因是，性興奮和性高潮有助於大腦釋放更多的催產素，降低應激激素皮質醇水平，並關閉與壓力、恐懼和焦慮有關的大腦區域。健康專傢表示，性愛之後，更容易進入和延長深睡階段（快速眼動睡眠），更好地為身體充電。

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　　及時發現身體疾病

　　性生活除瞭能夠改善老年人的睡眠質量問題之外，還能夠幫助老年人發現一些身體健康問題，從而提高享受生活的質量。性健康博士表示，定期性愛是健康的一面鏡子，可以幫助發現很多健康問題。同時，隨著年齡的增長，女性明顯感到更容易獲得性高潮，性高潮質量也大幅提升。專傢分析指出，性經驗的積累和夫妻不再為身材問題而焦慮，是老年人更享受性愛的兩大關鍵因素。

　　幫助保持年輕的心態

　　晚年性生活和諧的人，會讓人覺得比正常的年齡要顯年輕，這主要是因為良好的性愛能夠讓人保持良好的心態。神經心理學傢以3500名18-102歲的參試者為對象進行新研究發現，與每周性愛兩次的人相比，每周性愛至少3次的人看上去年輕10歲。一種可能是，性愛時身體會釋放多種有益健康的激素。另一種可能是，性愛頻度高的人更註重外表和抗衰老，因而更可能經常鍛煉和註意健康飲食。

　　改善女性陰道幹澀問題

　　在進行性生活的時候，女性的陰道會分泌一定的液體潤滑陰道，以保證男性生殖器官的進入。然而，隨著女性年齡的增長這種液體的分泌量會減少。而持續、規律的性生活能夠延緩幹澀，降低女性陰道幹澀幾率。“GD”是女性“生殖器幹澀”的簡稱。美國西北大學婦科醫生表示，絕經後正常的性生活可讓女性看起來更年輕。性興奮會增加陰道血流量，進而改善陰道壁潤滑度和彈性。每周做愛兩三次，有助於改善女性陰道幹澀問題。