男女做愛之前，沒有不想擁有一場完美、刺激、銷魂的性愛的。因為這種性愛帶來的快樂和快感是讓人終身難忘的。隻不過現實中的性愛和想象總有很大的差距，並不是所有的性愛都是完美的。

　　針對這個問題，法國性學傢進行瞭一次調查，調查的結果顯示，很多夫妻結婚20年後，仍有80%的人會經常回味當年那次“完美性愛”。其實，優質性愛並非可遇不可求，隻要向著六個標準積極努力，就能經常享受到那美好的時刻。

　　安排兩次浪漫機會

　　女人天生喜歡浪漫，在性愛中也不例外。性愛的浪漫對於女人來說，並不是開始於寬衣解帶，而是起始於和男人聯絡的那一刻。”英國性愛專傢指出，性愛前1-2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。

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　　牢記“JING”字訣

　　在性愛中，女人出來要求男人給她們一點浪漫之外，還希望男人在床上的時候能做到整潔。這裡的整潔指的是，性愛前要做到“床品幹凈、環境安靜、內心清凈”。幹凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有傢人的打擾。內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

　　至少6分鐘的性前戲

　　性愛前戲，在性愛中對喚醒女人的性起著很重要的作用。適當的性愛前戲能夠幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學傢、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6-10分鐘較為合適。

　　堅持性交7-13分鐘

　　對於所有的男人來說，在性愛中堅持的時間越長越好，為此，還有些人不斷地壯陽。但是，美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現，實質性愛(性器官接觸)在7-13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力;少於7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

　　靜靜相擁10分鐘