別看男人外表堅強、體型壯碩，但是其身體卻可能比女人還脆弱。生活、工作等種種壓力，導致瞭男性的平均壽命比女性短5到10年，甚至男性的精子活力也在下降，男人的健康正在逐漸變弱。作為他的另一半，女性要學會下面的保健秘籍，這樣才能讓他更健康，性愛更給力，打造一個屬於你的“硬”漢子。

　　給他吃加鋅的健康零食

　　給他補鋅，因為“鋅”能夠提高前列腺的抗感染能力。不妨適當給他吃點含鋅豐富的健康零食。比如堅果類的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。

　　督促他喝足夠量的水

　　水是生命之源，很多疾病都是由於誰攝入量不足引發的。養生的智慧在於多喝水、會喝水，可男人偏不!他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙於工作時，記得發短信提醒他。

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　　催促他做男性體檢

　　去做男性的體檢，對於很多男人來說是件很傷面子的事兒。即使如此，你還是要督促他去做這類體檢。讓他每年拜訪一次醫生。當然，要為他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類，並結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生為他制定一個最有價值的體檢。當性生活方面不是那麼給力時，也要讓他做男科的體檢，盡早檢查才能發現蛛絲馬跡，防患於未然。

　　防止他雄激素缺乏

　　保護男人的雄激素，是保護男性健康的頭等大事。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降，並且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以後睪酮會每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。所以要嚴格把控，讓他遠離這些因素。

　　重視枕邊的呼嚕聲