男人無論在什麼年齡段，都是會很重視自己的性愛能力，而性愛能力也是會隨著年齡的增長而呈現退化趨勢的，尤其是35歲以後，男性性成熟度及性經驗達到高峰期，之後則漸漸處於下坡的狀態。也就是說，35歲後，男人的性能力處於下降趨勢。那麼，根據中年男人的生理和心理特征，該如何提升性能力呢？

　　1、速度需要調整

　　步入中年的男人，在性行為方面會出現顯著差異。年輕人的性行為通常表現得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發出來。20多歲的男性在房事開始後2-3分鐘即可達到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達到高度興奮。於是往往出現妻子正漸入佳境時，丈夫卻已經偃旗息鼓的情況。調查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到性高潮的。而隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間。這種緩慢的富於感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。隨著“性奮”的同步化，妻子自然會獲得滿足。

　　2、註重親吻和愛撫

　　相信每個男人都曾有過這樣的感受，年輕的時候即使隻是看到晾曬在陽臺上的文胸也可能產生勃起。但是過瞭35歲以後，面對妻子的身體就可能不以為然瞭。他會更加註重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時會興奮，而到瞭四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。所以，男性35歲以後，會更加註重親吻和愛撫，同時也會讓房事質量更高。

　　3、男女角色互換

　　在房事方面，年輕時總是男人比較主動。年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子並在耳邊輕言細語地表達房事的願望。經過多年以後，妻子則可能變得積極主動，其原因在於激素分泌的變化。男性和女性體內都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變後，他可能更願意處在被動者的位置。女性體內的雌性激素減少後，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。所以，想讓房事更好的話，不妨互換角色，讓女性主動。

　　4、嘗試新的方式

　　隨著夫妻之間的瞭解、相處時間的增加，在房事上就會逐漸感到乏味、枯燥。不過，夫妻之間年齡增長後，互相瞭解增多後，就會由於彼此的熟悉和信賴，不再羞於討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法、新的觀點解決舊問題，比如夫妻同浴等等。要知道完美的房事，需要我們多點心思，多點花樣去創造的。盡管沒有瞭年輕時的激情，但我們卻可以通過不同的新鮮方式，讓房事變得更有趣、更完美。