雖然跟男性相比，女性的性欲來得比較慢，這是正常的。但是若女性過於慢熱，甚至對性生活有些冷淡，可就不正常瞭。怎麼讓冷淡的女人在性生活中“熱”起來呢？可以通過一些日常的保健方法做到。

　　鍛煉“性肌”矯正冷淡

　　鍛煉“性肌”可有效矯治女性性冷淡。性肌是一種懸帶狀肌肉，附著在人的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌系統的重要結構。這種鮮為人知的性肌，能使女人的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用，並在很大程度上決定性器官的正常運轉。即女人集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉性肌，可非常有效地改善她的性反應能力，促進與丈夫做愛時同步達到性高潮。性肌的強度和彈性對增強女性性反應至關重要。所以，女性學會鍛煉自己的性肌，可以增強性感和促進身心健康。

　　性肌的具體鍛煉方法

　　鍛煉性肌方法很簡單，保持性肌的彈性和強度也無需多大努力，可以在排尿、平臥床上時、甚至看電視時屏氣收縮尿道和陰道括約肌100-20次，然後慢慢放松，即可使性肌的彈性強健起來。鍛煉有素的強壯性肌，通過有節制地性交，到“徐娘半老”時也完全可以保持良好的狀態，性醫學研究認為，性肌虛弱與性功能障礙和一些疾病的發生有直接關系。醫學博士指出：“女性性肌松弛會導致尿失禁、骨盆下垂、子宮後傾、性反應減弱或消失……”這些情況可能是由於久坐和缺乏運動所致，也可能是由於性肌功能不佳造成的。控制和完善性肌增強瞭女性調適自身的能力，使她們能夠運用自然賦予的性本能參與健康的性行為。

　　通過嗅、聽、觸覺激發性欲

　　許多研究證實，女性的嗅、聽、觸覺能激發女性的性欲。進入青春期後的女孩子，嗅覺就變得格外敏感。並且隨著卵巢分泌功能的增強而更加顯著。女性的嗅覺器官對雄甾酮特別敏感，而這種物質存在於男性排出的汗水和尿液中，當女性聞到這種氣味後，會自然地產生性生理效應。人們同時發現，嗅覺功能減退或喪失的女性往往存在性功能障礙現象。目前有些專傢已經把嗅覺測試作為性腺功能檢查的一項內容，通過嗅覺定性及定量試驗來測定人的性功能狀況。

　　男性多發聲女人更火熱

　　女子對男子的嗓音有著一種特殊的敏感性，不少女性往往對渾身、粗獷、優雅的男性聲調十分傾心。作為丈夫來說，不管怎麼忙，或不怎麼愛說話，你都必須抽出一些時間與自己的妻子聊聊，這對矯治女性性冷淡、改善性生活質量是大有裨益的。據調查，妻子的性冷淡或者性生活不滿足感，與丈夫終日沉默寡言有一定關系。