很多男女都在抱怨性愛就感到十分的疲勞，沒有任何動力在性愛瞭，但是有些女性卻說，在性愛後，就會感覺十分的神經氣爽。但是為什麼會有人感覺到累呢？怎樣才能消除性愛後的疲勞呢？下面就讓小編來告訴你吧！

　　調整生活的各種作息

　　改善激情後的身體疲勞，首先最好從調整作息著手，而非一味壯陽，其次才是從飲食著手，實在無法改善，再找醫師診斷，以瞭解身體是否真的有病。為瞭改善房事後體力不繼等現象，很多人常想著如何燉補湯，希望能好好補回來，甚至懷疑自己需要壯陽，但吃藥或喝補湯皆非恢復體力的必要條件，休息才是優先選項，尤其對單純的房事後疲勞。

　　一般人在房事後要有適當的休息，才可恢復體力，因此最好在晚上上半夜進行房事，以便事後好好睡一覺。健康的年青人若不是夜夜歡愛，睡醒一覺後就會完全消除疲勞；而中老年人則在房事後雖經一晚休息，次日仍會微有倦意；體弱者或有疾病的人房事後疲勞更甚，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮！雖然他們性生活並不頻密，仍會如此。

　　性愛後可以放松心情

　　做完愛後，男人會變得想睡，全身充滿瞭疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感一直無法去除。不過，這種疲勞感與其認為是來自肉體，還不如說是屬於神經性的。房事以後，會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經質、低血壓，內臟有下垂的傾向，一旦射精以後，恢復較遲。為瞭去除疲勞，就會想要睡覺，但是卻難以成眠，結果會導致睡眠不足，體力減退。因此，完事以後，不要立刻睡覺，要稍微花一點時間，使自己身體的規律恢復到日常生活的步調才行。可以看一看電視、聽一聽音樂、看一看報紙、或是淋浴，之後就能夠熟睡，翌日也不會感到疲倦。

　　但是在性愛的時候，一定要做好安全預防措施，一定要註意瞭怎樣的性愛方式更能避孕，所以小編推薦，杜蕾斯情迷裝避孕套（Elite）越愛，越情迷，避孕套超薄設計，讓他越愛越深入，獨有加強敏感度設計，讓她越做越愛。優質天然膠乳制成，讓愛侶盡可全情投入，盡享自然舒適的美妙性愛。

　　睡前做下背骨伸展運動

　　如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運動。起立，有如強調倒S字型的脊柱一樣，把意識集中於後頭部和背肌，一邊進行腹式呼吸，一邊用力將力量貫註於背肌，維持背部向後突出的姿態。腰椎向前，後頭部朝後，將精神集中於此，用力地拉扯。