在性愛過程中，人人都希望獲得快感，非洲、印尼等國傢為瞭增加男性的快感，竟然讓女性實施幹陰道性交法，給女性帶來瞭很多痛苦。其實不采用幹陰道性交法也能讓男子感覺到緊致感，隻要女性平時鍛煉盆底肌，就可以讓陰道更緊致，性交時可以有更棒的“緊握感”。

　　幹陰道性交法的危害

　　幹陰道性交是一種在女性無陰道分泌液的情況下進行的性交，能讓男性增加不少快感。世界各地仍有不少女性實施幹陰道性交的做法，尤其是在非洲，印尼等國傢。為瞭讓男性獲得更多的快感，女性會通過使用催欲草藥、傢用洗滌劑、消毒劑、擦幹陰道、在陰道中放置樹葉等方式清除陰道分泌液。然而這種做法不僅讓女性十分痛苦，也會增加艾滋病的感染幾率。

　　其實印尼的這種幹陰道性交法，無非是男人們為瞭獲得快感，但是在性生活中應當人人平等，女性也有追求性快感的權利。而且女性可以通過更好的方法來緊致陰道，從而給男性更多的緊握感。很多鍛煉都能起到縮陰的作用。

　　忙裡偷閑縮陰訓練法

　　對於忙碌的女性來說，可能沒有很大塊的時間去做運動，所以小編為大傢推薦忙裡偷閑的縮陰訓練法。這種訓練在睡覺前就能做，非常簡單方便。

　　具體做法是：躺在床上，讓他人用按摩捶敲打臀部，能緩解臀部緊張的肌肉，連續敲打還能鍛煉臀部肌肉。

　　堅持運動也能縮陰

　　多項運動都具有縮陰的功效，通過運動來鍛煉私處的肌肉群，就能加強陰道的彈性和韌性。比較簡單的是壓腿，前後左右都要壓一壓，壓腿的同時對臀部進行很好的鍛煉，要壓到位，胸部盡量碰到大腿。每天堅持做半個小時效果不錯。跳繩能收緊盆地的肌肉，剛開始可以慢慢的跳，先適應適應比較好，開始不要跳的太高，多跳一會兒後再跳的高一些。

　　蛙跳：這是比較耗費體力的盆底肌肉恢復運動，它能充分的鍛煉肌肉的韌性，堅持每天練15分鐘左右，持續一個星期，盆底的肌肉能得到很好的鍛煉。仰臥起坐。雖然仰臥起坐主要是鍛煉腹肌，但對盆底的肌肉訓練也很有幫助，在做仰臥起坐時，臀部會一收一緊，從而鍛煉瞭盆底肌肉。

　　專業縮陰神器：陰道啞鈴

　　想要更方便、快捷、有效的縮陰，也可以選擇專業縮陰工具--陰道啞鈴。Durex love beads杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。