提問：每次性生活過後，都有腰疼的現象，聽說做愛後腰疼是腎虛的表現。我想問一下在生活中吃什麼食物能夠補腎壯陽呢？

　　回答：補腎壯陽在當下十分受到追捧，雖然市場上充斥著很多的壯陽藥物，但是人們對藥物並不是那麼放心，畢竟“是藥三分毒”，所以對於補腎壯陽的食物，男人們更感興趣。其實很多食物都有補腎壯陽的功效。

　　1、男人壯陽多吃魚

　　沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退。所以男人想壯陽，可以多吃魚。

　　2、貝類等海鮮

　　貝類跟魚類其實是一樣的道理。在補腎壯陽食物中，海鮮類產品十分受人喜愛，尤其貝類，不但肉質細嫩，而且營養豐富，對身體十分有好處。對於吃什麼食物壯陽，這無疑是絕妙的選擇，既可滿足口腹之欲，又能強身健體，何樂而不為？貝類的營養因素中的微量元素碘、鋅、硒、銅、鐵等，尤其是鋅，可以促進精液的形成，也可有助於女性生殖器產生足夠的分泌物使陰道潤滑。因此一直被當做壯陽的熱門食物。

　　3、冬季壯陽吃枸杞

　　時下正值冬季，補腎壯陽則成為男士們進補的首選，而冬季壯陽第一“名補”，就是枸杞。不管是做傢常菜，還是下館子，到處都能看到它的身影。枸杞含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥，是上乘的滋補藥。

　　冬季吃枸杞，最好煮粥，或者熬湯，而這兩種也是比較普遍的冬季烹飪方法。給大傢介紹一道冬季的傢常菜譜--山藥枸杞骨頭湯，這款湯口味清爽，脂肪含量低，而營養豐富，有利於幫助新陳代謝，具有美容的功效，還能夠降血脂，中老年人最適宜。

　　4、富含維E的麥芽油

　　嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。