亞歷山大大帝感嘆“隻有睡眠和性讓我覺得我並非不朽”。他的意思是，他像凡人一樣感到瞭性的歡愉。而除瞭性帶給我們的暢快之外，今天的性學傢發現，性還能滿足身體和美康泰的需要。

　　完美的性有助眠效果

　　一次酣暢的性運動後，大腦一片空白，睡眠荷爾蒙——松果體素分泌增加。緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠癥。提示：這是男人性後呼呼大睡的理論依據，別責怪他剛才的體貼目的性太強，你也很累瞭，一起相依相偎著入眠是多美的事啊。

　　性愛能夠豐胸

　　對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。雌激素可以促進乳房乳腺導管和管周組織生長，協助孕激素促進乳房小葉和腺泡結構發育，使乳房堅挺、豐滿，保持瞭女性優美、傲人的曲線。提示：性運動雖然有助豐胸，但因為涉及到微妙的激素水平，刺激過多也會紊亂雌激素，給乳房造成危機。所以性這事兒，適度就好。

　　性愛能夠健心

　　做愛就是一場床上運動。性運動中不知不覺加深瞭呼吸，肺活量增加，體內氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，它們尤其是心臟器官的功能就會更加強健。經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心臟病的危險至少比常人減少10%。 提示：不是每次都能達到“雙劍合璧”的境界，別刻意追求性高潮，如果為此要求男性一再“隱忍”，會需要更多的血液供氧，加重心臟負擔。

　　性愛能夠止痛

　　性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛，特別是關節痛。性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。性高潮甚至能把女性承受疼痛的極限提高70%。性活動中對肌體的按摩和加熱也可能起到一定的緩解疼痛的作用。提示：別因為擔心“例行公事”就刻意挑戰古怪體位，尤其是在沒有充分“熱身”的前提下，反而會導致扭傷及關節損傷。而且受傷的不隻是關節，有三成的外陰損傷就是配合不協調造成的。

　　性愛能夠美膚

　　粉刺、青春痘、暗斑等皮膚病多與皮膚血液循環不良有關。性愛時柔情蜜意，情緒激蕩，神經內分泌系統功能隨著亢進。此時心跳加快、呼吸加深，全面促進瞭血液循環和新陳代謝，卵巢和腎上腺激素分泌量也在增加，皮膚可以保持充足水分，彈性增加，顯得細膩，指甲發亮有彈性，頭發更有光澤。提示：性運動後補水。剛才的“大運動量”使體內水分消耗很多，及時補充身體才能更快恢復正常，皮膚更光潔。