壯陽菜譜對於因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效。既美味可口，又經濟實惠，富有營養。很多女性由於身體素質等的原因，婚後性生活比較冷淡。對此宜“裡外配合”，註意性交前的“準備與誘導”，同時可以嘗試一些女性助性食物。今天，小編搜羅瞭不少滋陰壯陽的食療大法，可供奔波勞碌中的男女參考，開開小灶不無裨益。

　　星期一：

　　男人：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

　　另外現在正是吃西瓜的夏季，男性朋友不妨多吃些西瓜，即能解暑又可助“性”。

　　女人：豬腎2個，枸杞子30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味食用。

　　星期二：

　　男人：以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜肴。

　　女人：冬蟲夏草5-10枚，雄鴨一隻。將雄鴨去毛皮內臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內，加入冬蟲夏草、食鹽、薑蔥調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。在此呢提醒女性不要為減肥經常食素，因為會對體內激素分泌造成破壞性影響。

　　星期三：

　　男人：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　女人：肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、薑、鹽煮片刻，寒冬食用。

　　星期四：

　　男人：晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。

　　女人：麻雀2隻，去毛及內臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。

　　星期五：

　　男人：以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。

　　女人：枸杞子30克，鴿子1隻，去毛及內臟後放燉鍋內加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。

　　星期六：

　　男人：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

　　女人：公雞一隻，去內臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。在此提醒女性朋友註意不要經常穿高跟鞋

　　星期日：

　　男人：以鱔魚或鮎魚為主料，紅燜或清蒸均可。鮎魚還可做成鮎魚湯。

　　女人：青蝦250克，韭菜100克，洗凈，切段後，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、薑片等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。